Home » Neu seit 4.10.2021 in der proactive Yogalounge „Relax Mindfully“ mit Manuela Ostermeier
Menu
Search Icon

yogalounge

Neu seit 4.10.2021 in der proactive Yogalounge "Relax Mindfully" mit Manuela Ostermeier

Immer Montag 19.45 - 21.00 Uhr

test

Relax  Mindfully unsere neue Yogaklasse mit Manuela Ostermeier

Relax Mindfully lädt dazu ein, ganz bewusst achtsam zu werden und zu entspannen. Die Verbindung von Übungen aus dem Achtsamkeitstraining und dem Kennenlernen und Anwenden verschiedener Entspannungsverfahren, wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung, ermöglicht ein bewusstes und erlebbares Entschleunigen. Durch wiederholende Elemente wird es Körper und Geist ermöglicht  Erfahrungen abzuspeichern, mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln sowie die eigene Resilienz zu fördern. Inputs zum Themenbereich Achtsamkeit und Entspannung sowie der gemeinsame Austausch ergänzen und unterstützen die Integration des Erlebten in den persönlichen Alltag. Für alle Levels geeignet.

 „Was ist Achtsamkeit? Wie gelingt Entspannung in stressigen Situationen? Wie kann ich Stressbewältigungsstrategien in mein eigenes Leben integrieren? Warum ist dies manchmal so schwer?“ Mit diesen Fragen begann Manuelas Weg „der Entschleunigung“. 2018 absolvierte sie erfolgreich die Weiterbildung zur Entspannungspädagogin bei relax & more und begleitet Menschen, auf ihrem individuellen Weg Achtsamkeit und Entspannung in ihren Alltag zu integrieren, denn „Glück findet sich nicht mit dem Willen oder durch große Anstrengung. Es ist immer schon da, vollkommen und vollendet, im Entspannen und Loslassen.“  Gendün Rinpoche

Wir starten mit dieser zusätzlichen Klasse  ab Montag, den  4.10.2021 immer von 19.45 – 21.00 Uhr

(Pause am 18.10. und 8.11.2021 und als Highlight am Montag, den 1.11.2021 (Feiertag) von  10.00 – 11.30 Uhr