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New Class - HIITup! Training mit Theresa

Lets HIIT Ab 18.11.19 Montag 19.00 Uhr

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HIITup! lautet die neueste Formel.

Wir präsentieren euch ein einzigartiges Trainingskonzept : Ein High Intensity Intervall Training für alle Sportbegeisterten. HIITup ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker – in einer Klasse können locker 500 Kcal verbraucht werden! 

Geübt wird im Wechsel von einerseits intensiven, andererseits lockeren Intervallen.  Jede Sequenz besteht aus 4 Übungen mit jeweils 45 Sekunden Belastung und dazwischen 15 Sekunden Pause. Nach jeder Sequenz ist eine einmünitige Pause. Nach ca. 30 Minuten ist HIIT vorbei, die restliche Stunde wird mit verschiedenen Kraft- und Coreübungen gefüllt. Kurz, knackig und intensiv, dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu!

Ab 18.11.19 Montag 19.00 – 20.00 Uhr   (keine Anmeldung erforderlich)