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#stayathome & HIITup! LiveTraining mit Theresa auf unserer Facebookseite

#stay@home & lets HIIT Live auf unserer Facebookseite am Montag 30.3.2020 19.00 bis 20.00 Uhr

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HIITup! lautet die neueste Formel – Schenke uns auf unserer Facebookseite ein „Gefällt mir“ und sei dabei!

Wir präsentieren euch dieses einzigartige Trainingskonzept am Montag den 30.3.2020 Live : Ein High Intensity Intervall Training für alle Sportbegeisterten. HIITup ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker – in einer Klasse können locker 500 Kcal verbraucht werden! 

Geübt wird im Wechsel von einerseits intensiven, andererseits lockeren Intervallen.  Jede Sequenz besteht aus 4 Übungen mit jeweils 45 Sekunden Belastung und dazwischen 15 Sekunden Pause. Nach jeder Sequenz ist eine einmünitige Pause. Nach ca. 30 Minuten ist HIIT vorbei, die restliche Stunde wird mit verschiedenen Kraft- und Coreübungen gefüllt. Kurz, knackig und intensiv, dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu!

Am Montag, den 30.3.2020 live von 19.00 – 20.00 Uhr   – danach jederzeit zum weiterem Abruf! Schenke unserer Seite einfach dazu ein „Gefällt mir“ und sei jederzeit wieder dabei.